আমার সর্দি হলে কি খাওয়া উচিত?

আমার সর্দি হলে কি খাওয়া উচিত? ইন্টারনেট জুড়ে 10 দিনের আলোচিত বিষয় এবং ডায়েটারি গাইড

সম্প্রতি আবহাওয়া হঠাৎ ঠান্ডা হওয়ায় বেড়েছে ঠান্ডা রোগীর সংখ্যা। ইন্টারনেটে "ঠান্ডা এবং ঠান্ডা খাবারের পদ্ধতি" নিয়ে আলোচনা বেশি। গত 10 দিনের হট সার্চ ডেটা এবং চিকিৎসা পরামর্শ একত্রিত করে, এই নিবন্ধটি আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য আপনার জন্য একটি বৈজ্ঞানিক খাদ্য পরিকল্পনা সংকলন করে।

1. ইন্টারনেটে শীর্ষ 5টি জনপ্রিয় ঠান্ডা এবং ডায়েট বিষয় (গত 10 দিন)

2. সর্দির বিভিন্ন পর্যায়ের জন্য প্রস্তাবিত খাবারের তালিকা

3. বিতর্কিত খাবারের বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ

1. ডিম:গত 10 দিনে, "সর্দি হলে ডিম খান" অনুসন্ধানের সংখ্যা 63% বৃদ্ধি পেয়েছে। গবেষণা দেখায় যে জ্বর না থাকলে ডিম উচ্চমানের প্রোটিন সরবরাহ করতে পারে, তবে ভাজা ডিম সহজেই গলার অস্বস্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। বাষ্পযুক্ত ডিম বা ডিম ড্রপ স্যুপ বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. দুধ:ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ বিশ্বাস করে যে এটি কফ উৎপন্ন করতে পারে, যখন পাশ্চাত্য ওষুধ তার পুষ্টির মানকে জোর দেয়। এটি পৃথক প্রতিক্রিয়া অনুযায়ী নির্বাচন করার সুপারিশ করা হয়। আপনি আদার টুকরা যোগ করতে পারেন এবং পান করার সময় এটি সিদ্ধ করতে পারেন।

4. পুষ্টিবিদদের দ্বারা সুপারিশকৃত তিন দিনের খাদ্য

5. বিশেষ অনুস্মারক

1. ঠাণ্ডার সময়, দৈনিক পরিমাণ জল খাওয়া উচিত 2000 মিলি, উষ্ণ জল সবচেয়ে ভাল;
2. হট সার্চ ডেটা দেখায় যে "মধু লেমনেড" এর মনোযোগ 47% বৃদ্ধি পেয়েছে, তবে যাদের অত্যধিক গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড রয়েছে তাদের সতর্কতার সাথে এটি ব্যবহার করা উচিত;
3. যদি উচ্চ জ্বর চলতে থাকে বা উপসর্গগুলি আরও খারাপ হয়, অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিন।

বৈজ্ঞানিক খাদ্যাভ্যাস এবং পর্যাপ্ত বিশ্রামের মাধ্যমে 7 দিনের মধ্যে বেশিরভাগ সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এই খাদ্যতালিকাগত নির্দেশিকা সংগ্রহ করুন যা আপনাকে স্বাস্থ্যকরভাবে ঠান্ডা ঋতুতে বেঁচে থাকতে সাহায্য করার জন্য ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত বিষয়গুলির সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেয়!