অই খাওয়ার উপকারিতা কি?

অই খাওয়ার উপকারিতা কি?

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্বাস্থ্যকর খাবারের জনপ্রিয়তার সাথে, মুগওয়ার্ট (মুগওয়ার্ট পাতা নামেও পরিচিত) এর অনন্য পুষ্টিগুণ এবং ঔষধি প্রভাবের কারণে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। চিরাচরিত চীনা ওষুধ এবং আধুনিক পুষ্টি উভয়ই মগওয়ার্টের উপকারিতাকে অত্যন্ত স্বীকৃত করেছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে মুগওয়ার্টের কার্যকারিতা এবং সেবনের পদ্ধতিগুলির একটি বিশদ পরিচিতি দিতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম সামগ্রীগুলিকে একত্রিত করবে।

1. mugwort এর পুষ্টি উপাদান

Mugwort বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ এবং সক্রিয় উপাদান সমৃদ্ধ। এর প্রধান পুষ্টিগুণ নিম্নরূপ:

2. Mugwort স্বাস্থ্য উপকারিতা

1.রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ান: মুগওয়ার্টে থাকা ভিটামিন সি এবং উদ্বায়ী তেল কার্যকরভাবে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। বিশেষ করে ঋতু পরিবর্তনের সময় খাওয়া হলে তা সর্দি-কাশির ঝুঁকি কমাতে পারে।

2.হজম ফাংশন উন্নত করুন: Mugwort শরীর উষ্ণতা এবং ঠান্ডা ছড়িয়ে প্রভাব আছে. পরিমিত সেবন পেট ঠান্ডা, ফোলা এবং অন্যান্য সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে এবং হজম ও শোষণকে উন্নীত করতে পারে।

3.মাসিকের ক্র্যাম্প উপশম করুন: Mugwort রক্ত ​​সঞ্চালন সক্রিয় এবং রক্তের stasis অপসারণ করতে পারেন. যে মহিলারা কৃমি কাঠের চা পান করেন বা ঋতুস্রাবের আগে এবং পরে কীটপতঙ্গের দ্রব্য খান তারা ডিসমেনোরিয়ার লক্ষণগুলি কমাতে পারে।

4.অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি: Mugwort এর উদ্বায়ী তেল উপাদান বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের উপর প্রতিরোধমূলক প্রভাব আছে এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

5.স্নায়ু প্রশমিত করুন এবং ঘুমাতে সহায়তা করুন: Mugwort এর সুগন্ধি উপাদান একটি প্রশমক প্রভাব আছে. ঘুমানোর আগে মাগওয়ার্ট চা পান ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

3. মুগওয়ার্ট খাওয়ার সাধারণ উপায়

1.মুগওয়ার্ট চা: গরম জল দিয়ে শুকনো মুগওয়ার্টের পাতা তৈরি করুন এবং প্রভাব বাড়ানোর জন্য লাল খেজুর বা উলফবেরি যোগ করুন।

2.mugwort প্যাস্ট্রি: যেমন সবুজ ডাম্পলিংস, মুগওয়ার্ট স্টিমড বান ইত্যাদি, যা সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর উভয়ই।

3.কৃমি কাঠের স্যুপ: ভাল পুষ্টিকর প্রভাব জন্য মুরগির বা পাঁজর সঙ্গে স্ট্যু.

4.কৃমি কাঠ porridge: পোরিজ রান্না করার সময় অল্প পরিমাণে মুগওয়ার্ট যোগ করুন, যাদের পেট দুর্বল তাদের জন্য উপযুক্ত।

4. মুগওয়ার্ট খাওয়ার জন্য সতর্কতা

1.পরিমিত পরিমাণে খান: অত্যধিক ভোজন শুষ্ক মুখ এবং অভ্যন্তরীণ তাপ হতে পারে. এটা সুপারিশ করা হয় যে mugwort এর দৈনিক ভোজনের 10 গ্রাম (শুকনো পণ্য) অতিক্রম করা উচিত নয়।

2.বিশেষ গোষ্ঠীর জন্য সতর্কতার সাথে ব্যবহার করুন: গর্ভবতী মহিলারা এবং যাদের ইয়িন এর ঘাটতি এবং অত্যধিক আগুন রয়েছে তাদের খাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

3.উচ্চ মানের mugwort চয়ন করুন: দূষিত এলাকায় বন্য মুগওয়ার্ট এড়িয়ে চলুন এবং জৈবভাবে জন্মানো পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দিন।

4.অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার জন্য সতর্ক থাকুন: প্রথমবার ভোক্তাদের প্রথমে অল্প পরিমাণ চেষ্টা করা উচিত এবং কোনো অ্যালার্জির লক্ষণ আছে কিনা তা পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

5. mugwort সম্পর্কে সাম্প্রতিক গরম বিষয়

1.বসন্ত স্বাস্থ্য উন্মাদনা: গত 10 দিনে সমগ্র ইন্টারনেটে অনুসন্ধান ডেটা দেখায় যে "Mugwort Spring Health Care" সম্পর্কিত বিষয়গুলির জনপ্রিয়তা 120% বৃদ্ধি পেয়েছে৷

2.উদ্ভাবনী mugwort খাদ্য: অনেক ইন্টারনেট সেলিব্রিটি রেস্তোরাঁ নতুন পণ্য যেমন mugwort latte এবং mugwort আইসক্রিম চালু করেছে, যা তরুণদের দৃষ্টি আকর্ষণ করেছে৷

3.চীনা ঔষধ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশ: অনেক সুপরিচিত চীনা মেডিসিন অনুশীলনকারীরা 100,000 এরও বেশি লাইক সহ সোশ্যাল মিডিয়াতে মগওয়ার্টের মহামারী প্রতিরোধের পরিকল্পনা শেয়ার করেছেন।

4.বাড়িতে ক্রমবর্ধমান প্রবণতা: বারান্দায় মগওয়ার্ট বাড়ানোর টিউটোরিয়াল ভিডিওটি দেখার সংখ্যা বৃদ্ধি পেয়েছে, যা স্বাস্থ্যকর উপাদানের জন্য শহুরেদের চাহিদা প্রতিফলিত করে।

সংক্ষেপে বলা যায়, ওষুধ এবং খাবারের মতো একই উৎপত্তির উদ্ভিদ হিসাবে মুগওয়ার্টের একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। মগওয়ার্টের যুক্তিসঙ্গত সেবন আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার নিয়ে আসতে পারে। যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে কোনও খাদ্যতালিকাগত থেরাপি পদ্ধতি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হওয়া উচিত। আপনার নিজের পরিস্থিতি অনুযায়ী ব্যবহার পদ্ধতি এবং ডোজ সামঞ্জস্য করার সুপারিশ করা হয়।