কিভাবে লিভার এবং প্লীহার কর্মহীনতার চিকিত্সা করা যায়

কিভাবে লিভার এবং প্লীহার কর্মহীনতার চিকিত্সা করা যায়

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, জীবনযাত্রার ত্বরান্বিত গতি এবং খাদ্যের গঠনের পরিবর্তনের সাথে, লিভার এবং প্লীহার কর্মহীনতা একটি স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে উঠেছে যা অনেক লোককে জর্জরিত করে। লিভার বিচ্ছুরণ নিয়ন্ত্রণ করে, এবং প্লীহা পরিবহন এবং রূপান্তর নিয়ন্ত্রণ করে। দুটির কর্মহীনতার ফলে বদহজম, মেজাজের পরিবর্তন এবং ক্লান্তির মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এই নিবন্ধটি আপনাকে বৈজ্ঞানিক কন্ডিশনার পরিকল্পনা প্রদান করতে গত 10 দিনে ইন্টারনেটে গরম স্বাস্থ্য বিষয়গুলিকে একত্রিত করবে।

1. লিভার এবং প্লীহার কর্মহীনতার সাধারণ লক্ষণ

2. জনপ্রিয় কন্ডিশনার পদ্ধতির বিশ্লেষণ

স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে সাম্প্রতিক উত্তপ্ত আলোচনা অনুসারে (তথ্য সূত্র: ওয়েইবো, ঝিহু, স্বাস্থ্য পাবলিক অ্যাকাউন্ট), নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি সর্বাধিক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে:

3. বিস্তারিত কন্ডিশনার পরিকল্পনা

1. খাদ্যতালিকাগত পরামর্শ

•সকালের নাস্তা:কুমড়া এবং বাজরার দোল (50 গ্রাম বাজরা + 100 গ্রাম কুমড়া) প্লীহা এবং পাকস্থলীকে শক্তিশালী করে
•দুপুরের খাবার:স্টিমড ক্রুসিয়ান কার্প (200 গ্রাম) + ভাজা ইয়াম (150 গ্রাম) উচ্চ মানের প্রোটিন পরিপূরক করতে
•বিকেলের চা:3টি গোলাপ + 5 গ্রাম ট্যানজারিনের খোসা জলে ভিজিয়ে লিভারকে প্রশমিত করতে এবং কিউই নিয়ন্ত্রণ করে
•নিষিদ্ধ:কাঁচা, ঠান্ডা, চর্বিযুক্ত, মসলাযুক্ত খাবার

2. দৈনিক রুটিন

• 23:00 আগে ঘুমিয়ে পড়া নিশ্চিত করুন. লিভার এবং গলব্লাডার ডিটক্সিফিকেশনের সময় গভীর ঘুমের প্রয়োজন
• দুপুরে প্রতিদিন 20-30 মিনিট ঘুমান
• দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা এড়িয়ে চলুন এবং প্রতি ঘন্টায় 5 মিনিটের জন্য উঠুন এবং ঘোরাফেরা করুন

3. মানসিক ব্যবস্থাপনা

সাম্প্রতিক হট অনুসন্ধানে সুপারিশকৃত পদ্ধতি #আবেগজনিত চাপ হ্রাস পদ্ধতি #:
• মননশীল শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল (দিনে ৩ বার, প্রতিবার ৫ মিনিট)
• একটি মুড ডায়েরি রাখুন (প্রতিদিনের মেজাজের পরিবর্তন রেকর্ড করুন)
• অ্যারোমাথেরাপি: ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল দিয়ে ছড়িয়ে দিন

4. সতর্কতা

5. বিশেষজ্ঞ মতামত

বেইজিং ইউনিভার্সিটি অফ চাইনিজ মেডিসিনের অধ্যাপক ওয়াং একটি সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য লাইভ সম্প্রচারে উল্লেখ করেছেন: "একই সময়ে যকৃত এবং প্লীহার চিকিত্সা করার সময় তিনটি পয়েন্টের দিকে মনোযোগ দেওয়া দরকার:
1. মানসিক কাউন্সেলিং ওষুধের চেয়ে অগ্রাধিকার নেয়
2. খাদ্য সমন্বয় ধাপে ধাপে বাহিত করা উচিত
3. সুস্পষ্ট ফলাফল দেখতে 3 মাসেরও বেশি সময় লাগে।"

উপরোক্ত স্ট্রাকচার্ড কন্ডিশনিং প্রোগ্রামের মাধ্যমে, নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম এবং মানসিক ব্যবস্থাপনার সাথে মিলিত, বেশিরভাগ মানুষ 1-3 মাসের মধ্যে লিভার এবং প্লীহার কর্মহীনতার লক্ষণগুলির উন্নতি করতে পারে। এটা বাঞ্ছনীয় যে গুরুতর ক্ষেত্রে অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন এবং একটি ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করুন।